Infos zu den 6 Einheiten

1. Lipödem & Ernährung – erst verstehen, dann verändern
Was ist das Lipödem? Wo stehe ich – und wo möchte ich hin?

2. Trinken, bewegen, versorgen – was unser Gewebe braucht
Trinkmenge, Bewegung und Kompression praktisch unter die Lupe genommen

3. Essen beginnt vor dem ersten Bissen
Rhythmus, kephale Phase, Kauen, Wahrnehmung, Hunger und Sättigung

4. Was braucht mein Körper auf dem Teller?
Gut versorgt mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten, Pflanzenpower & Co.

5. Energie, Gewicht & Lipödem – wie viel brauche ich wirklich?
Den eigenen Bedarf verstehen und sinnvoll mit Gewicht umgehen

6. Meine Ernährung – was passt zu mir und meinem Leben?
Keto, Low Carb & Co. einordnen, Regeln hinterfragen und den eigenen Weg finden

Immer dienstags, 17:45-18:30 Uhr:
06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11.